• Instagram - White Circle

©2019 by Trail Therapy

Deine Kondition

Bin ich fit genug?

Auch diese(r) Frage müsst ihr euch stellen! Eine Überbelastung auf einer langen hochalpinen Tour wird schnell zum Problem der ganzen Gruppe.

Für jede Tour geben wir auch das Konditionslevel an.  Anhand dieser Einstufung könnt ihr einschätzen, ob ihr der Anstrengung gewachsen seid.

 

Wir orientieren uns dabei an der Einteilung von Swiss Cycling. Wir haben zusätzlich die Anstrengungen des technischen Bergab-Trailfahrens zusätzlich miteinfliessen lassen. Eine 50 km Seilbahntour mit 5000 Tiefenmetern auf technischen Singletrails ist konditionell sehr anspruchsvoll und erfordert auch regelmässiges Training. Zudem muss man über lange Zeit extrem konzentriert bleiben können.

Leicht

  • 20-40 km

  • 500-800 Höhenmeter und/oder bis zu 1500 Tiefenmeter

  • Für sportliche Einsteiger

Mittel

  • 30-50 km

  • 800-1500 Höhenmeter und/oder 1500-2500 Tiefenmeter

  • Gute allgemeine Fitness nötig

  • Du fährst oft sportliche Tagestouren

Anspruchsvoll

  • 40-70 km

  • 1200-2000 Höhenmeter und/oder 2500-5000 Tiefenmeter

  • Gute Kondition und regelmässiges Training wird vorausgesetzt

  • Eine harte Tagestour oder ein ganzer Tag im Bikepark schrecken dich nicht

Schwer

  • 60-100 km

  • Über 1800 Höhenmeter und/oder über 5000 Tiefenmeter

  • Regelmässiges Ausdauertraining ist nötig

  • Bike-Marathons oder Tiefenmeterrekorde sind dein Ding