Deine Kondition

Bin ich fit genug?

Auch diese(r) Frage müsst ihr euch stellen! Eine Überbelastung auf einer langen hochalpinen Tour wird schnell zum Problem der ganzen Gruppe.

Für jede Tour geben wir auch das Konditionslevel an. Anhand dieser Einstufung könnt ihr einschätzen, ob ihr der Anstrengung gewachsen seid.

Wir orientieren uns dabei an der Einteilung von Swiss Cycling. Wir haben zusätzlich die Anstrengungen des technischen Bergab-Trailfahrens zusätzlich miteinfliessen lassen. Eine 50 km Seilbahntour mit 5000 Tiefenmetern auf technischen Singletrails ist konditionell sehr anspruchsvoll und erfordert auch regelmässiges Training. Zudem muss man über lange Zeit extrem konzentriert bleiben können.

Leicht

20-40 km
500-800 Höhenmeter und/oder bis zu 1500 Tiefenmeter
Für sportliche Einsteiger

Mittel

30-50 km
800-1500 Höhenmeter und/oder 1500-2500 Tiefenmeter
Gute allgemeine Fitness nötig
Du fährst oft sportliche Tagestouren

Anspruchsvoll

40-70 km
1200-2000 Höhenmeter und/oder 2500-5000 Tiefenmeter
Gute Kondition und regelmässiges Training wird vorausgesetzt
Eine harte Tagestour oder ein ganzer Tag im Bikepark schrecken dich nicht

Schwer

60-100 km
Über 1800 Höhenmeter und/oder über 5000 Tiefenmeter
Regelmässiges Ausdauertraining ist nötig
Bike-Marathons oder Tiefenmeterrekorde sind dein Ding